第66章 训练场（2/2）

“好吃就多吃点，这种天气就适合吃这个了。”乔安自己也盛了一碗吃。

“确实适合热天吃，以后可以经常吃这个吗？”

“可以，但是你要帮忙磨粉才行，这个需要不少山药粉才能做出来。”抓住一个小劳力。

“行，以后我有空就在家里磨粉，不出去玩了。”有好吃的做点事算什么。

最近乔安都在忙田里和后院的事情，也没怎么关注麦，两人每天早出晚归的，三天了都没有发现。

“熊叔今天是你给我训练吗？”麦到了训练场发现是熊在等他。

“对。”熊应了一声，“先围着场地跑十圈热身。”

“是，知道了。”每天都会跑步热身，都习惯了。

“加快速度，快点跑。”熊其实还是挺满意的，但是不能说。

“我跑完了，叔。”十圈下来麦还是气喘吁吁的。

“以后要多锻炼，速度要快，气要匀，十圈下来就像散个步一样，而不是这样喘气。以后进入深山里跑得慢了可是会没命的。”

“知道了，我会努力。”麦也是知道深山里的危险的。

“接下来我会教你射箭，听好了。

射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾。

把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。右手以食指、中指和无名指扣弦，其中食指置于箭尾上方，中指和无名指置于箭尾下方。

举弓时左臂下沉，时内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手虎口靠位下颌。

在开弓的过程中同时将眼、准星和靶上的瞄点连成一线。

待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。”

“就像这样。”“咻”的一声熊的箭就射出去。

“给，这是你以后练习用的弓箭。”熊递过去一个小号版弓箭。

“谢谢叔叔。”麦高兴的接过，爱不释手的摸了摸。

“现在自己训练吧，记住：站位、搭箭、扣弦、预拉、开弓、瞄准、脱弦、放松。你才刚开始学，射程为30米。”

“知道了。”麦点头示意知道了。

接下来麦就自己一人练习射箭，由于是新手，就算是30米的距离也不一定会中靶，还是不是脱靶。

“静心，凝神，集中注意力。”

麦大口呼吸让自己心渐渐平息下来，两眼集中注意力看向靶心，“咻”射出去，没中。

“再来。”熊也没说什么话，只是让他再来。

一次一次的重复中，渐渐的麦也没有了急躁，整个人都平静了，心里也不再多想，只是搭箭射击。慢慢的偶尔能射中靶子，有时还能射中靶心。虽然大部分都会脱靶，但是比之前还是好了不少的。

熊看在眼中，能沉下心来就不错了，还是满意的。